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[家长里短] 准妈妈如何应对这些生理反应

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发表于 2012-4-23 16:26:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        孕期,我们因为腹中孕育的天使而沉浸于深深的幸福中,同时又因为第一次怀孕多少有些紧张,尤其会对身体的一些意外反应手足无措,忐忑不安。其实大可不必惊慌,孕期身体总会有些不一样,如果你对它们都了解清楚了,哪些反应属于正常,哪些应该去看医生,处理起来也就有条不紊了。
  阴道出血
  怀孕一个月了,突然发现阴道有少量出血,难道是先兆流产?!

  真相
  调查发现,在孕期有将近2成的准妈妈出现过阴道出血。在怀孕最开始的阶段,由于受精卵植入子宫,可能会出现一两天的轻微出血。随后,胎盘在子宫内壁上着床,也会引起少量出血。这是不用担心的,对胎儿没有任何影响。此外,出血还可能来自于宫颈,如果孕前有宫颈糜烂,孕期随时都可能会有少量的阴道出血,这种情况与宝宝无关,不必特别担心。
  解决措施
  1.在胎盘完全进入稳定期前的孕早期,不要做太用力的事,如提重物、搬东西,也不要做爱,否则容易引起出血。
  2.妊娠中子宫腔处于充血状态,如果因检查或做爱的刺激引起出血,并且出血在1~2天内止住了,就不用有任何的担心。
  3.出血时最好静养。除了去洗手间及用餐外,其他时间都需要呆在床上,也不要淋浴、外出。具体静养的程度要和医生商量后确定。  
  何时要看医生
  如果有持续性的出血,同时伴有腹痛,要高度警惕宫外孕的可能性,应该去看医生。孕中晚期的出血通常和胎盘位置有关系,也要去医院做B超检查。
  孕中期还在呕吐
  怀孕早期有呕吐反应,怀孕五个月了,还是不停地吐,总是没胃口,宝宝会不会因此没营养,长不好啊?
  真相
  目前还不知道孕期呕吐的确切原因,通常认为孕期体内激素水平发生了变化,导致孕妇胃肠不适造成的恶心、呕吐。此外,怀孕期间嗅觉的敏感度提高了,肠胃却变得脆弱,还有一些精神紧张的压力,这些共同造成了孕期呕吐的原因。你并不是个例,有些孕妇的呕吐现象会持续到临产,但宝宝也很健康。
  解决措施
  1.别空腹。空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物,例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物,例如寿司,冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
  2.吃酸的食物。这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外,你可以准备些柠檬片,感到恶心时就闻一闻,或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
  3.躺下来。当你感到恶心时,如果有条件可以躺下来休息片刻,心里什么都不想,有助于缓解恶心症状。
  4.补充维生素B6。维生素B6有止吐的功效,你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
  5.活动一下。恶心时,起来走动一下,换一些清新的空气,比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。  
  何时要看医生
  如果每天呕吐超过6次,且严重影响了日常进食,最好及时就医。
  腹痛
  肚子疼,而且,挥之不去,什么姿势都难受。
  真相
  很多准妈妈会向医生描述她们的腹痛,比如:针扎样疼、像来月经一样、肚子胀等等,这都是正常的。胎儿在子宫里生长,子宫为了给胎儿营造足够的生长空间,也在随着生长,就出现了子宫肌层和韧带的牵拉,这些会造成准妈妈们在孕早期感到不适。通常孕12周后这种感觉就没有了,所以不用特别紧张。
  解决措施
  1.不用担心,多卧床休息大多可以缓解。
  2.饮食上少食多餐,少吃太甜、太辣、太黏的食物,饭后不要躺在床上,尽量少弯腰,保持大便通畅,以减少胃部食物返流引起的疼痛。
  3.孕中期随着子宫逐渐增大,不断刺激肋骨下缘,可能引起肋骨钝痛,这种情况不需要治疗,采取左侧卧位有利于疼痛缓解。
  何时要看医生
  如果腹痛剧烈、不能缓解、阵发性,还伴有阴道出血,则是个危险的信号,你应该马上到医院进行检查。
  水肿
  腿肿,脚也肿,所有鞋都穿不上了,只能穿肥大的拖鞋。
  真相
  怀孕中、后期,子宫胀大明显,压迫了下腔静脉,使下肢血液回流受阻,而产生下肢的轻微水肿现象。这个是正常现象,每个准妈妈都会有的,只是程度不同。
  解决措施
  1.休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
  2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
  3.如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
  4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
  5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。
  何时要看医生
  如果水肿延伸到大腿、甚至腹部,就要严肃对待了,需要接受产科医生的系统检查,有无血压的升高,肝肾功能是否正常,体重增长是否在正常范围内,宝宝在子宫内是否安全等。
  经常头痛
  没完没了的头痛,让你没法工作、休息。
  真相
  准妈妈在怀孕初期,有时会感到头昏和头痛,就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,影响了大脑血液循环,再加上精神紧张,所以头会感到眩晕和疼痛。
  解决措施
  听一些适合孕妇的舒缓音乐,这种头痛的感觉就会逐渐过去。科学家发现,听音乐可以减少压力,减缓心跳,并能降低血压。最好选择轻音乐,慢节奏的音乐要比快节奏的音乐更轻柔;弦乐比管乐更轻柔;演奏比演唱更好一些。首先选择适合你情绪的音乐,然后逐渐改变音乐来改变你的情绪。
  何时要看医生
  如果怀孕5个月以后,头痛日益加重,同时伴有眼花、耳鸣、心悸、水肿或高血压,就要警惕妊娠高血压综合症的发生,应该在医生的指导下系统治疗。
  抽筋
  双腿会不自觉地抽筋,走路、坐着、躺下时都发生过。
  真相
  大约有一半的孕妇在怀孕时,特别是在怀孕后期,双腿有时痉挛抽筋,在夜间易发作,往往把进入梦乡的孕妇惊醒。其原因可能由于孕期神经肌肉兴奋性增强,或是体内钙、维生素B缺乏所致。
  解决措施
  1.每天晚上用热水泡脚,可以使脚部肌肉放松,减少抽筋现象。
  2.经常去户外晒太阳,饮食上多摄取富含钙、维生素B的食物,同时在医生指导下,适当补充维生素和钙剂。
  3.发生抽筋时,可立即下床用脚跟着地,或平躺用脚跟抵住墙壁,或伸直膝盖,把脚尖向上勾以抻拉小腿,同时活动脚踝,这些方法都可以减轻症状。
  何时要看医生
  如果抽筋经常发生,而且缓解比较慢的话,就一定要请医师诊治。
  手麻、手痛
  双手经常感到麻木、刺痛,甚至延伸到胳膊隐隐作痛。
  真相
  手腕中是一个骨腔,三边由腕骨组成,第四边是一条环绕手腕的韧带。在怀孕期间常出现的浮肿和液体滞留,不但会增加对这个相对狭窄、缺乏灵活性的腕管的压力,而且还会压迫穿过腕管的正中神经,造成手、臂、肩的麻木和疼痛。
  解决措施
  1.准妈妈要减少使用电脑的时间,或者在电脑键盘上安装一个腕托,这样可以减轻对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟可以减轻症状。
  2.上肢疼痛、麻木和无力多在夜间出现,睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头,别让手腕弯曲,这个姿势可以减少对腕管的压迫。
  3.每天1~2次用热毛巾热敷手腕,或将双手放在热水中浸泡10分钟,可减轻局部刺激和疼痛。
  4.平时可以戴一副护腕,以保护腕关节,减少手腕疼痛。
  何时要看医生
  如果疼痛和麻木感影响到你的睡眠或日常生活,那么在你服用任何止痛药之前,还是应该先咨询一下医生。医生或许会建议你戴手腕夹板或护手,把腕部固定于中立位有助于缓解疼痛。


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洋河论坛网友  发表于 2015-12-31 14:53:35
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